学会爱自己才能爱别人 我家是一个比较喜欢国学又懂得养生的家庭。我爸多年来研究黄帝内经习练气功，多少要影响到我。气功并不是电视里面飞檐走壁摘叶飞花的玄乎，而是强身健体。天行健君子以自强不息！ 我们首先要拥有一个健康的身体才能更好的去做自己想做的事情。首先不会让父母家人朋友担心，还可以照顾别人。拥有充足的精力后就不会每天无聊或者无精打采萎靡不振，你会主动去做一些事情，生活就会比较充实。 我每天的作息公布如下，早上七点半起床，全身心放松站立十五分钟或者半个小时。你们肯定要问这就是气功？对！这么简单的动作就是气功。 人们常说跑步负重哑铃等健身器材才能锻炼好身体，但是那些都是借助于外力，不是根据大自然的力量进行五脏六腑的自然循环。你的全身性放松吸天地之灵气，让五脏六腑发挥自主功能运作，提高自我循环能力，更好的调节协调身体各部分，充分发挥积极能动性。晨曦乃阳刚之气，故而晚上乃阴气。一阴一阳，谓之道也。 12点左右午餐时间。1点到2点为子午觉时间，每天小睡一个小时，精力更旺。 晚上9点又应站立15到30分钟，吸得阴气，才能平衡白天的阳气。23点准时上床睡觉。 当然上班族还有很多应酬或者什么突发事件，但是大部分时间能够保持这么规律的生活已然不错。 熬夜乃大忌！！不爱惜自己的人也不值得爱惜。一个熬夜要十天才能补回精气。现在年轻拿命玩儿，落下病根儿，老了自然身体报应你了。俗话说，久病床前无孝子。天理循环，报应不爽。